Hoy, se sabe que se espera que muchas dietas quemen hasta diez kilogramos en una semana. Pero antes de usarlo, se recomienda que descubra sus efectos y efectos esenciales.
Contenido del artículo
- Perder peso rápidamente.
- Dieta de trigo sarraceno: 10 kg.
- Ventajas de dieta de trigo sarraceno.
- Contraindicaciones en la dieta de trigo sarraceno.
- Dieta de kéfir.
- Cómo usar Kefir.
- La dieta Kefir es tabú.
- Dieta de manzana.
- Dieta médica.
- Reglas para la pérdida de peso exitosa.
Pérdida de peso rápida
Con una nutrición adecuada y obviamente siguiendo ciertas reglas, puede reducir rápidamente los kilos de más. Los resultados de ciertas dietas, hasta 10 kg por semana, las mujeres que sueñan con soñar en el menor tiempo están particularmente interesadas en mejorar su apariencia y reducir la forma de su cuerpo.
Se consideró la dieta más efectiva:
- Alforfón
- Kéfir
- manzana;
- Médico.
Dieta de trigo sarraceno: caída de 10 kg
La dieta de trigo sarraceno es uno de los líderes en el quema de peso extra. Según las mujeres, un curso de dos semanas ayuda a reducir 12 kg o más kg. Al mismo tiempo, cuanto mayor sea el peso inicial, más fácil será dejar.
La esencia de la dieta de trigo sarraceno es usar un producto: cereales de trigo sarraceno durante un cierto período de tiempo. Debido al pequeño contenido de calorías de los granos, el efecto efectivo de la pérdida de peso. El contenido de calorías del trigo sarraceno preparado según la fórmula dietética es de 70 a 169 kcal. Por lo tanto, se puede consumir en grandes cantidades al mismo tiempo, de hecho, sin obtener calorías.
Tal gachas simplemente está preparada. Vierta el cereal con agua hirviendo y la preparación durante unas horas es suficiente. O puede llenar el trigo sarraceno con kéfir por la noche, y al día siguiente lo es.
Durante el período de trigo sarraceno, puede usar hasta 1% de kéfir. Pero no más. El agua (minerales, refrescos), té (mejores verdes) se pueden emborrachar sin restricciones.
Para varios menús, las frutas secas (5-6 PC): manzanas, ciruelas, pasas, albaricoques secos se pueden agregar al trigo sarraceno. También se permite reemplazar la fruta seca con media cucharadita de miel.
La última comida fue cuatro horas antes de acostarse. Este es un requisito previo para resultados dietéticos exitosos.
El único menos trigo sarraceno es una prohibición completa de condimentos, sal, dulces, especias, azúcar.
Ventajas de dieta de trigo sarraceno
Debido a la dieta del trigo sarraceno:
- El peso cae a 7-10 kg por semana;
- Además de los efectos de la pérdida de peso, también se registraron los efectos de la limpieza intestinal.
- Pérdida de grasa;
- La apariencia y la condición de la piel y las uñas han mejorado.
Contraindicaciones en la dieta de trigo sarraceno
Dieta tabú de trigo sarraceno:
- Durante el embarazo;
- Durante la lactancia materna;
- hipertensión;
- en enfermedades gastrointestinales;
- insuficiencia renal;
- Durante la depresión;
- Para todas las formas de diabetes;
- En caso de cirugía en los órganos abdominales;
- En fatiga física.
Dieta de kéfir
Han conocido los beneficios del kéfir durante mucho tiempo. Se usa con éxito como preventivo para fines médicos. Uso regular del kéfir para normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal, que ayuda a mejorar la piel, las uñas y el cabello. Además, tiene un agente tranquilo. Se incluyen muchos días de dieta y descarga, y no es accidente que el kéfir sea.
El resultado real del uso de un kéfir se nota inmediatamente: puede perder más de un kilogramo de exceso de peso en solo un día. Pero a pesar de tan buenos resultados, no abuses de tales días. En cualquier caso, no reemplace el kéfir con yogurt.
Cómo aplicar kéfir
Si la dieta está diseñada durante unos días, involucra una dieta y otros productos que incluyen:
- Cocinar papas (incluso e incluso);
- Cocinar filetes de pollo;
- Cocinar carne de res;
- Pescado marino hervido;
- Verduras crudas o guisadas;
- fruta.
Solo se permite el kéfir y solo el agua.
El tiempo de descanso entre las comidas debe ser inferior a 3 horas.
Se puede observar una simple dieta de kéfir durante tres días (dan soltero) y siete y diez días. La dieta a largo plazo está diseñada durante 21 días, durante los cuales, la sal debe excluirse de la dieta (permitiendo los productos de hasta 5 g por día), harina, frito, azúcar y productos ricos en almidón.
Durante la estricta dieta de tres días, beba 2 litros de kéfir todos los días, y también se le permite comer una manzana todos los días.
Kefir tabúes dietéticos
- Mujeres embarazadas y amamantadas;
- Personas con enfermedad mental;
- diabetes;
- Presión arterial inferior;
- En enfermedades gastrointestinales crónicas.
Dieta de manzana
La dieta de manzanas es popular entre los que desean perder peso. Debido a las propiedades de la grasa de división de fibra de manzana, su efecto se puede lograr.
25 gramos de fibra de manzana pueden separar 300 gramos de grasa. Con la dieta de manzana adecuada, puede levantar hasta 500 gramos de peso por día. La pectina se fija en las manzanas para regular el trabajo del tracto gastrointestinal y ayuda a limpiar los intestinos.
Se conocen varias opciones para la dieta de manzana.
Durante una dieta de tres días, puede comer manzanas de cualquier forma: asada, cruda y hervida en forma de puré de papas. Todo esto requiere plenitud con agua limpia. Es necesario usar hasta 3 litros de agua por día. Si desea y está en buenas condiciones, puede repetir su dieta nuevamente.
Otra versión de la dieta de manzanas incluye beber minería sin grasa en el segundo día (al día siguiente), con manzanas y agua potable. En el tercer día, se permite la alternancia de Kefir y Apple.
Una vez a la semana, organice un día de ayuno para usted, durante el cual tendrá que comer dos kilogramos de manzanas (mejor verde). No hay límite en la cantidad de agua este día.
También puede mezclar manzanas con queso bajo y arroz.
Dieta médica
En un sistema de pérdida de peso rápida, la dieta médica ocupa un lugar especial, cuyo autor es un trabajador de la salud. Recomiendan tales dietas a los pacientes que pierdan peso antes de la cirugía.
A juzgar por los comentarios, este método de perder peso es efectivo, pero tiene mucha hambre. Para no dañar su salud, debe ingresar el programa correctamente. Tres días antes de comer, siéntese en productos lácteos y lácteos, jugo de vegetales recién exprimidos y limpie los cereales durante tres días. Solo después de eso puedes comenzar a comer solo.
Debido a la dieta limitada y los mareos, se pueden notar debilidades durante los primeros tres días.
Consulte a un médico antes de comenzar una dieta médica.
Bebí los primeros tres días.
- 1 día: solo se deja beber 1 litro de agua pura. Divídalo en partes y bebe durante el día.
- 2 días: 800 gramos de leche y bebidas durante el día.
- 3 días: 1 litro de agua durante el día.
- 4 días: verduras (vegetarianas). Coma verduras frescas y los rollos totales no deben exceder los 1 litros. Después de comer durante media hora, puede beber agua. El volumen diario total de agua no debe exceder los 500 ml.
- 5 días: 800 gramos de leche durante el día.
- Día 6: Desayuno: 1 huevos duros hervidos, 100 gramos de agua o té sin azúcar; Almuerzo: 100 gramos de carne hervida, sin sal y especias; Cena - 1 manzana a más tardar 21.00.
- 7 días: desayuno dama; Almuerzo - 100 g de queso (producto sin azúcar) o 500 g de leche (kéfir); Cena: té sin azúcar y 1 taza de agua mineral sin gas.
Reglas para la pérdida de peso exitosa
Para que su dieta sea consistente con la presión sobre su cuerpo, ha hecho una actitud positiva. Imagine cuánto mejora su imagen en el espejo cuando tiene peso extra. Introducido? Luego ve al siguiente punto de pérdida de peso.
- Los alimentos deben estar equilibrados y consistir en proteínas, grasas y carbohidratos.
- En la dieta se incluyen chucrut, frutas naturales caseras y jugos de vegetales (tomates, manzanas, pepinos).
- No intente sentarse en una dieta más larga que la dieta recetada por su sistema. Es mejor repetirlo dentro de uno o dos meses.
- Hay una manera fácil de comer menos: reemplazar placas familiares con tamaños y volúmenes más pequeños.
- Realizar ejercicio físico.
- Observe la dieta.